sam. Oct 23rd, 2021
gérer le stress et l'engoisse

Les vacances sont terminées. La rentrée est le moment propice pour prendre des bonnes résolutions. Ce qui n’est pas souvent le cas, car la reprise du travail après les vacances rime souvent avec stress et angoisse. Que faire pour être efficace et retrouver la motivation ? Comment gérer le stress et l’angoisse du retour au travail ?

Offrez-vous une pause bien-être pour s’occuper de vous

Avant le congé, vous étiez impatient de quitter votre bureau pour partir en vacances et vous avez passé d’excellentes vacances. Vous revenez juste de congé et le bruit des vagues continue à résonner dans vos oreilles. Vous rêvez encore d’une bonne sieste au bord de la mer. Après avoir consulté votre boîte mail, vous vous retrouvez devant une pile de courriers accumulés en votre absence. C’est cette situation qui est à l’origine du stress et de l’angoisse.

Pour éviter cette situation désagréable et organiser efficacement la transition entre la fin des vacances et le retour au travail, essayez une séance de massage dans un institut spécialisé. Le salon de massage Harmonie Paris propose une large gamme de soins. Si vous voulez découvrir cet institut de massage, Cliquez ici et faites votre choix parmi les soins proposés. En complément des bienfaits du massage, il est aussi recommandé d’alléger l’emploi de temps pour reprendre le travail en douceur. C’est notamment le cas si vous choisissez la reprise en mois de septembre.

Reprenez en douceur pour éviter le stress et optimiser la motivation

Si vous voulez prolonger les bénéfices de vos jours de congés, faites des petits horaires. Durant les premiers jours, prenez le temps de lire et trier vos mails. Accordez-vous également un moment pour échanger et prendre des nouvelles de vos collaborateurs. Toutes les informations récoltées serviront de base pour optimiser votre productivité. Même si vous revenez plein d’énergie, ne la gaspillez pas en passant vos soirées au bureau durant la première semaine de la rentrée. En effet, les heures supplémentaires figurent parmi les principales sources d’angoisse à la reprise du travail. Ceux-ci présentent également des impacts négatifs sur vos capacités et sur votre performance au travail.

Fixez des objectifs atteignables et priorisez votre travail

Pendant le congé, vous avez sûrement pensé à de nombreuses bonnes résolutions professionnelles. Si vous rêvez d’un retour de vacances efficace et sans stress, fixez-vous des objectifs atteignables. Dans le cas échéant, laissez mûrir vos idées pendant quelques jours, voire quelques semaines. Au bout de cette période, vous pourrez facilement vous concentrer sur les choses les plus importantes. Pour travailler sans stress et avec efficacité, il est aussi conseillé de fixer les priorités dès le premier jour. Si vous avez une longue liste de tâches à accomplir, mettez en place vos priorités et agissez graduellement pour les réaliser. Quand le stress et l’angoisse vous assaillent, prenez du recul. Rappelez-vous que les situations stressantes sont souvent temporaires. En remettant les choses en ordre, vous pouvez travailler en toute sérénité.

 

By Damien