lun. Déc 6th, 2021

Le rire constitue le meilleur remède pour recouvrer le moral et une santé de fer. Mais, ce n’est pas facile, tous les jours, de sourire… Travail, stress, tracas quotidien, etc. vous plongent dans une spirale de désespoir, parfois, sans fin. La solution : le yoga du rire ou la rigologie. Développée par le docteur Madan Katarian, cette discipline vous aide à atteindre un équilibre physique et psychique, sans recourir aux médicaments. En effet, au fur et à mesure des séances, vos émotions se libèrent afin de vous aider à vous épanouir. Le bonheur retrouvé, vous vous ouvrez, plus que jamais, aux autres. Le succès de cette thérapie par le rire est tel que de nombreux clubs fleurissent dans le monde entier depuis quelques années. De ce fait, les « coachs du rire » proposent des stages aux entreprises. Des clowns déambulent dans les couloirs des hôpitaux. Et des « rigologues » officient dans les maisons de retraite. Leur objectif est à chaque fois le même : vous faire retrouver votre rire d’enfant.

Les bienfaits du rire

Rire de bon cœur pendant 1 minute équivaut à une séance de relaxation de 1h. En effet, lorsque vous vous esclaffez, vous augmentez la production d’endorphine. Cette hormone naturelle constitue un anti-dépresseur puissant. Véritable thérapie, l’hilarité agit de manière indirecte sur l’ensemble de votre corps. Résultats. Les tensions, qui vous contrarient, se dénouent comme par magie. Vos muscles se relâchent. Détendu et apaisé, votre organisme est au top de sa forme. Digestion, circulation sanguine, production d’anticorps sont améliorés et, la nuit, vous retrouvez le sommeil. Sereins et plus enclin aux nouvelles rencontres, vous percevez le monde sous un autre jour.

Déroulement d’une séance de Yoga pour le rire.

Pas facile de se mettre à l’aise et surtout de rire face à un groupe d’inconnus. Ne vous inquiétez pas, le maître yogi du rire installe, grâce à une série d’exercices ludiques, basées sur la ludothérapie, une atmosphère de détente. Démonstration. Vous enlevez vos chaussures et formez un cercle avec les autres participants. Le thérapeute frappe dans ses mains tout en disant « HO HO » puis « HA-HA ». Ensuite, vous enchaînez les mouvements de relaxation et de respiration. Serrer la main de son voisin tout en riant, se diriger vers un participant en lui tendant le pouce en signe d’acceptation, se présenter tout en rigolant, etc. sont autant de petites activités, où le rire s’invite sans que vous en aperceviez. Au fil des heures, un lien se noue entre vous et les autres participants. Vos peurs, vos colères, vos moments de tristesse, vos joies, etc. vous envahissent afin de laisser échapper un flot de larmes. Toutes les émotions coincées au fond du diaphragme se libèrent. Puis, l’heure du soulagement sonne. Votre rire d’enfant éclate enfin. La finalité de cette thérapie par le rire : vous permettre de mieux appréhender et comprendre pourquoi vous avez enfoui, au fond de vous, tous ces sentiments.

A noter, à travers les séances, vous devez avant tout vous faire plaisir. Sinon, vos efforts ne porteront pas leurs fruits.

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By Damien